皆さん元気に過ごされていますでしょうか
私は最近元気になって、調子を崩して、回復してきて、やっぱ崩す。そんな感じでした。
ゴールデンウイークって、親族の集まりとか、本人の意思にかかわらず色々イベントが起きますよね。
しかも私は無職とはいえ、周りの方々の休日が続くと目に入る光景とかも変わってきて、しかも相方も休みだからといろいろ誘ってきたりで、もう調子を崩しまくりでした。
泣いて泣いて、何が悲しいわけでもないのに泣いて、何をしたらいいのか、すべきなのかも一切わからなくなって頭が混乱してしまい、仕事している相方に連絡してしまったりという感じでした。本当に何をしたらいいのか、どうすればいいのかがわかんなくなって、何がわからないのかもわからなくて、でもなんかしないといけないという気持ちもあって……と頭が大渋滞な感じになるんですよね。
ちなみに今日もあんまり快調ではないけど、まぁこんなもんだなレベルです。
昨日もちょっとした家族イベントみたいなのがあって、その日は楽しかったし疲れた気もなかったけれど、その日の夜、そして今日に暴食。嫌気がさします。だるくてなんか今日は家から出れなくて、夕方にさすがに出ようと外に出たら夕日が出てて少し元気出た気がしたけど、やっぱ駄目だとなったし。
けど……私ってそんなもんなんですよ。最近わかってきました。
私ってなんか家族イベント的なものや、人がたくさん集まるようなところに行くと、その時は楽しくても、そのあとは3日間ほどはなぜか暴食をする。そしてなぜかだるく、もうなんだか生きてるのがわからない感じになってきて、死ぬ空想をする。大体そのパターンなんです。
だから、あー、まただと思って、もうそんなの真剣に受け止めず、あ、来たわくらいで流しちゃって、食べすぎとか、太ったとか、何もできないとか、もうそこについて悩んだり気に留めないようにしようって今は思っています。
だっていつもそうなるんだし、そこと真剣に向き合おうとして悪化させているのが常なのだから、時間が過ぎて、心が回復してくるのを待とうということです。
ちなみに暴食ってどんな程度かというと、一日に4000kcal~6000kcalくらい食べます。抑えてて、我慢してもそのくらい行きます。苦しくても何か食べたくて、ずっと冷蔵庫を開けるし、なんでも口に突っ込んでしまいます。だから、家に食パンがあれば一斤すべて食べるし、冷凍していた白米ストックも食べてしまう。インスタントラーメンはお湯を入れるのも待てなくて、そのままかじりつきます。
アプリで食べたもの記録してるおかげで、暴食してるときはやばいと思って抑えようとしてるので、少しのストッパーとして働くその食べたモボ記録アプリに助けられている感じがします。でもやっぱ、落ち込むし、辛い。私は一切吐かずに食べ続けるので、おなかも苦しくて、特に腸あたりがものすごく痛くなってしんどくなります。時に食べ過ぎて勝手に口の中で戻してしまうこともあるけど、それも飲み込むので（汚くてごめんなさい）。
でも、そういうの責めたって、治らないし、どうしようもないじゃないですか。だから、もうそんなこともあるよね、と。できるだけ起こさないように次はどんな対策ができるかな。そうやって思うようにしています。
昨日は3000カロリーは超えてしまいましたが、今日はそこまでの過食はしていなくて、まあ十分に多いカロリ―ではあるけれど、3000とかは超えてないしマシなので、よく頑張れたね自分と思って、明日も気を付けてできるだけ早く元通りの生活に直していこうって焦らずに行こうと思います。
ストレス要因があって3日～10日くらいは私はだめになるんです。ストレスの強度によって調子が悪い期間は変わるんですが。まぁ気長に元通りの生活に戻していくしかないんですよね。
焦らない。何か良くないことを思っても、すべては私の現在の体調がよくないから悪いようにとらえてしまっているのかもしれない。そういう風に立ち止まるように、自分に何度も言い聞かせる。それが大事なのかもしれません。
