日を跨ぐ前にできるだけ寝て、太陽光で起きる生活を始めて3日目くらい？続けています。
いい感じかもです(o^―^o)
日を跨ぐ前に家事とかやりたいことを終わらせるのは難しくて、結構前から挑戦してはいたけど失敗ばかり。そこでやることリストと、21時には全てやること終える！終わらないことあれば明日に回しちゃえ！くらいの大雑把さと常に早めな気持ちをもつことで早く寝られるようになりました。
初めは「やる」って決めたことをやりきれずに寝るのがすごく苦手でしたが、「自分に優しく、できなくても無理せず諦めて明日に任せればいい」って言い聞かせて罪悪感がマシになってきました。
そうやってある程度自分をセーブしないと自分を追い詰めちゃうし、同じことを周りにも求めがちになって、人間関係も思い通りにならないとイラついてしまうんですよね^^;
とはいえ自分の気持ちをセーブできるようになったのは、最近からだと思います。絶対昔はできなかったでしょうし、歳と共にこだわりの強さみたいな症状は落ち着いてくるのかなと感じました。マシになるのは嬉しいような、けど、歳をとっていくのはなんか嬉しくない？ような……笑
まあそんな感じでできるだけ最近は早めに家事とか終わらせて、寝る前にカーテン全開で寝てます。また、ベッドの位置もわざわざ窓辺に移動させて、顔面直射日光の場所に移動させました。そしたら、目覚ましなしでもいい感じの時間、7時とか8時に気持ちよく目覚められるように(*’▽’)
ということで『早寝＆日光で起床』、今のところ割といい感じなので紹介してみました。
まだ私も始めたばかりですが、よければお試しあれです(^^)
