なんか最近ずっと調子がいまいちです。
毎晩？毎朝と言っていいのか、やたら途中で目が覚めてしまってよく寝れません。またそれに比例して気分障害もおきがちです。
一回目起きたときの朝は調子悪くて、ひどい吐き気がはほぼ毎日、昨日と今日は立ち上がると頭を殴られたような頭痛。
だから最近はだるくても無理やり二度寝三度寝、四度寝を頑張ってやるようにしてます。それと、午後にねたり、食後寝たり、とにかく寝るようにして保ってます。
やらないといけないこと、したいことあるのに、寝てしまって罪悪感あります。それに食後寝たらふとるじゃんとか。あと最近お菓子とかたくさん食べがちなので、余計に不健康じゃんと自分を責めかけます。
だけど、ついこの間までずっと元気に楽しく過ごせたのだから、今は休むときだと思って、好きなもの食べて、色々な体力が戻るのを待とうという感じです。
まえだったら、こんな状態でもまだ動ける体力あると振り絞ってでも動いてたでしょうが、体力とメンタルが底まで尽きたら再起がかなりきついので、やばくなってきたら即省エネ運転で早く立ち直れるようにしようという感じに変わりました。
あとちゃんと調べてないですが、うつの回復期って寝てばかりになるそうです。それと似たようなものかなとも思います。ちゃんと調べてみたほうが良いなとも思うのですが、どうも億劫で今もまぶたが痛いくらいでだるいからやっぱまた今度って感じです。
