今日は調子がいい感じです。
とはいっても昨日は横になっても全然眠れなくて、今日にいたってるんですけれども。まぁでも寝れなかったのは仕方ないので気持ちを切り替えて、「昨日はちゃんと寝たぞ！」という気持ちでいます（笑）
睡眠といえば最近、スマートウォッチというスマホと連携させる腕時計を使い始めました。
そのスマートウォッチ、なんと睡眠時間や睡眠の質を計測できるんですよ。
そんなわけでさっそく一昨日睡眠計で睡眠をはかってみたんですよね。
結果、、、、
浅い睡眠が92％でほとんど深い睡眠をしていないことが発覚(;’∀’)
一昨日は睡眠時間は１２時間。
眠気が取れずもっと寝たいと思ったが、さすがにこれ以上寝るわけにはいかないとしぶしぶ起きた感じでした。
深い睡眠が１時間以下って、どおりで疲れが取れず、寝てもすぐ目が覚めて寝なおすを繰り返していたのか、と納得。
また、起きたタイミングもきちんと記録されていてハイテクさに驚きです(ﾟДﾟ;)
主治医に毎回ちゃんと眠れているか聞かれるし、私の最近の不調は睡眠の質の悪さも原因の一つと考えられるので、スマートウォッチを使いながら睡眠がきちんととれるように調整していこうと思います(*’▽’)
