うーん。痩せない。
月一の前だからかな。
てかりんごの食べ過ぎか。
りんご依存症になったのか、りんごの爆食が止まらず、困り果てています。
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トマト300ｇ・プロテイン・わかめ・ジャガイモ100ｇ・こんにゃく・牛乳・リンゴ五個・グレープフルーツ一個・小松菜200ｇ・水菜100ｇ
計1620 kcal
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運動内容は以下。
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～ジム～
クロストレーナー・トレッドミル・エアロバイク 各200kcal
～自宅～
フラフープ500回
腹筋3種目30回ずつ
計600kcal
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基礎代謝1200 kcal
基礎代謝と同量カロリーを摂取した場合、一か月に3 kg痩せるために必要な消費カロリーは720 kcal
基礎代謝と同量カロリーを摂取した場合、一か月に3 kg痩せるために必要な消費カロリーは960 kcal
昨日ボクササイズしすぎて腕を痛め、本日はボクササイズできませんでした。
で、ジム行って有酸素運動しようとしたら、あまりにきつく、途中でスタミナ切れ。
フィットボクシングの消費カロリーが怪しく感じちゃうや(;^ω^)
