体重がぐんぐん伸びてます。食欲も多め。困りましたね(;^ω^)
食べたものは以下。
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グレープフルーツ3玉・キウイフルーツ8個・インスタントラーメン一袋・りんご2玉・ポテトチップス・桜餅二個
計1820 kcal
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運動は以下の通り。
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～自宅～
・フラフープ500回
・腹筋3種目30回ずつ
・任天堂スイッチ フィットボクシング 640 kcal消費
計640 kcal消費
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基礎代謝1200 kcal
基礎代謝と同量カロリーを摂取した場合、一か月に2 kg痩せるために必要な消費カロリーは500 kcal
基礎代謝と同量カロリーを摂取した場合、一か月に3 kg痩せるために必要な消費カロリーは720 kcal
基l礎代謝と同量カロリーを摂取した場合、一か月に4 kg痩せるために必要な消費カロリーは960 kcal
