32日目

水分が抜けているのか、急激に体重がへりました。昨日よりも1 kgも減少。

水分だとしか思えません(ﾟДﾟ;)

食べたものは以下。

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プロテイン・サツマイモ 160ｇ・納豆 1パック・サンマ 一本・小松菜の炒め物・こんにゃく・グレープフルーツ 100 g・カツオのたたき 100 g

計1180kcal

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サンマって超高カロリーなことをカロリー計算をしながら気づきました。

サンマ大好きなんだけど、カロリー要注意ですね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

あと今日は通院しなくてはならなかったので、ジムにはほぼ行けていません。

結構通院している病院がほかの市町村だし遠いのよね。

運動内容は以下。

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～ジム～

その他：

・自転車こぎ40分　220 kcal消費

～自宅～

・フラフープ500回

・腹筋3種目30回ずつ

・任天堂スイッチ　フィットボクシング　550 kcal消費

計770 kcal消費

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明日からは病院もないことだし、平常通り、ジムのメニューをこなす予定です(*’▽’)