30日目

食べたものは以下。

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わかめサラダ・イワシ180 g・納豆1パック・こんにゃく・イチゴかき氷・コアラのマーチ3箱・りんご5個・ カツオのたたき

計2150 kcal

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今日はどうしてもだるくて。

筋肉の回復が運動強度に追いついてないみたいです。

ふくらはぎが妙にだるく、ちょっと今日は運動をお休み。

ついでだからとチートデー！ってことにして大好きなコアラのマーチ3箱食べちゃいました！！！

ちょっと食べすぎたかな(;’∀’)

生理後はなんか精神的にはよくなったけれど、肉体的にどうも安定しませんね・・・・・・。

モルモンバランスの乱れもあるのかも。

ストレスをため込まないことを大切にしないとまた精神的な体調を崩しそうなので、気を付けて生活しています。

運動内容は以下。

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～自宅～

・フラフープ500回

・腹筋3種目30回ずつ

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今日なんでこんなにだるいのかなぁって思ったら、もしかしたら食事のせいかもしれません。

今までは朝軽めで昼そこそこ、夜がっつり食べていたのですが、今日は逆に朝がっつりにしてみました。

すると消化するのに疲れるからか、食べ終わった後にふらふらっとしてそのまま寝てしまい(;^ω^)

そして、起きた後も眠い( ˘ω˘ )

また、夜はなんか口さみしくてコアラのマーチ3箱大食い(;´･ω･)

単に筋トレ疲れかもしれませんが、私には朝多め、夜少な目は私の体質に合わないみたいなのでやめることにします。