今日もジムはお休みです。明日からはいく予定。
食べたものは以下。
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プロテイン・みたらし団子・アジ200ｇ・納豆ワンパック・リンゴ3つ・小松菜の炒め物・玉ねぎサラダ
計1360 kcal
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運動内容は以下。
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フラフープ500回
腹筋3種目30回ずつ
任天堂スイッチ フィットボクシング 800 kcal消費
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基礎代謝1200 kcal
基礎代謝と同量カロリーを摂取した場合、一か月に3 kg痩せるために必要な消費カロリーは720 kcal
基礎代謝と同量カロリーを摂取した場合、一か月に3 kg痩せるために必要な消費カロリーは960 kcal
今日はちょっとだけですが、食べ過ぎちゃいました。
みたらし団子、つい食べちゃったから……(;^ω^)
でもおいしかった(*^^)v
