もうやせる痩せない関係なく、最近本当にしんどいです。
食べたものは以下。
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おかゆ一合・玄米ブラウン8枚・ブロッコリー一株・かき氷一盛・たまごボーロ3パック・豆腐一丁・納豆・一日分のビタミン3パック
計2040kcal
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カロリー、食べる時間、無視。
ひたすら食べたくなってはしんどくなり寝込む、の繰り返し。
今日のジムメニューは以下の通り。
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足（各15回3セット）：
レッグエクステンション(15㎏)/レッグカール(15㎏)/アブダクター(25㎏)/アダクター(25㎏)/レッグプレス(40㎏)/マルチヒップ（お尻側50kg・お腹側25kg）/グルート(25㎏)
その他：
自転車こぎ35分
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ジムもなかなか家から出るのにまず一苦労して、ジムの駐車場についてについても、気分が悪くてクルマからしばらく出れなくて。
もー、何なんだろうって思います。
月一回のあの日が近いからなんでしょうか。
しんどいのはほんと嫌。
寝ます。
