9日目の結果は次の通り。
胸は露骨に減少。お腹周りは誤差の範囲ですね……。
足首はむくみが取れただけの気がします。
今日の食事は以下の通り。
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朝：
焼きいも200g（280kcal）
昼：
大根の甘酢漬・オレンジ一個・サツマイモ70g・牛乳一杯（330kcal）
夜：
もやし一袋・鳥むね肉300g・牛乳一杯・焼き芋40g・大根の昆布漬（540kcal）
夜食：
一日分のビタミン マスカット味（110kcal）
計1260kcal
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カロリー摂取はいい感じ。
でもなんというか、精神不安定によりなんとなく食欲不振になりまして、とりあえずいつも通りの量食べてみた感じなので、間食がなかっただけ。
健康第一なので、食欲不振はよくないなぁって感じです。
今日やったジムの内容は次の通り。
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腹筋（各15回3セット）：
アドミナブルクランチ(15㎏)/ロータリートーソ(15㎏)
足（各15回3セット）：
レッグエクステンション(15㎏)/レッグカール(15㎏)/アブダクター(20㎏)/アダクター(15㎏)/レッグプレス(40㎏)
その他：
平泳ぎ1.25km
自転車こぎ40分
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帰宅後、些細なことがあり、一時精神的にまた不安定になり、書いている今は少しマシに。
でも片頭痛がして、表情がなくなった感じでなんか具合悪いので、もう寝ます。
お風呂は明日。
不具合が続くので、今週急遽、病院を予約してみました。
変わるのかわからんけど、どうしたらいいのかもわからんから、とりあえず相談。
頭痛いです。
