摂取カロリー
朝：360 kcal
昼：600 kcal（社食。固定カロリー。）
夜：350 kcal
計1260 kcal
1．朝食前測定
朝の測定結果は次の通り。
体重：77.6 kg
腹囲：89.5 cm
2．朝食紹介
朝食は次の通り。
パン
プリン
ストレートティー
計360 kcal
今日のパンはチョコパンです。はじめはストレートティーではなくて甘々紅茶にしようと思ったのですが、もしそうしてしまったら朝食はすべて甘いものばっかりに！！なので今日はストレートティー。今日の紅茶はパッションフルーツと桃のフルーツティー。
3．夕食紹介
メイン：鶏とこんにゃくの味噌炒め
副菜：茄子の練りごまあえ
副菜：オニオンサラダ
計300kcal
今日はスープなし。作る予定でしたが、疲れすぎて「今日はスープなしでいいや！！」となりました。盛り付けもいつもより雑。
ま、そんな日もあっていいですよね♪
テキトー、テキトー！！
4．夕食後の測定結果
測定結果は次の通り。
体重：78.1 kg
腹囲：93.1 cm
本日の摂取カロリー計1260 kcal
～体重の推移～
