摂取カロリー
朝：200 kcal
昼：900 kcal（外食。予想カロリー。）
夜：249 kcal
計1349 kcal
1．朝(昼)食前測定
朝(昼)の測定結果は次の通り。
体重：77.6 kg
腹囲：89.5 cm
2．朝食紹介
朝食は次の通り。
スープパスタ
トマトとわかめのおかかサラダ
ストレートティー
計200 kcal
本日の朝食はスープパスタ。普段は朝、350 kcalほど摂取するのですが今日は非常に少なめ。どうやらお昼にどこかへ食べに行くようだったので、かなり軽めにしました。
それにしてもクノールのスープパスタ、一個で160 kcal前後なんて優秀すぎる。たっぷりフリッジが入っていて満足感あるのに。低カロリー過ぎて、不安になるほどです。
そういえ今朝はストレートティーですが、これは私が強制したわけでも何でもなく、単にストレートで飲みたい気分だったそうです。
3．夕食紹介
メイン：豚肉のゆずぽん和え
スープ：胡麻たっぷりのスープ
副菜：卵そぼろ
副菜：オニオンサラダ
計249 kcal
定期的に食べたくなる豚ポン。豚肉とポン酢と大葉、いくら食べても飽きない組み合わせです。今日は生の大根と玉ねぎを一緒に食べたので、辛みの刺激が強め。おなかがぐるぐるします……
次回から注意ですね(´；ω；`)ｳｩｩ
4．夕食後の測定結果
測定結果は次の通り。
体重：78.3 kg
腹囲：95.3 cm
本日の摂取カロリー計1349 kcal
最近は夕食後の腹囲は『90 cm～92 cm』で安定していたのに急増。
体重は昨日と同じなのに。
不思議です。
～体重の推移～
