ダイエット27日目(9/24)

1．朝食前測定

朝(昼)の測定結果は次の通り。

2．朝食紹介

朝食は次の通り。

朝食が固定されてきました。バタバタしている朝はこの単純でパパっと準備できるこのメニューが楽なんですよね。今日はパンのカロリー高いからヨーグルトなし。

しかし今日は朝っぱらから問題発生。「朝はがっつり食べたいから、パンとカップ麺、両方食べたい！！」と彼氏くんに言われてしまいました。

ストレスのないダイエットが目標なのに、我慢感が出てしまっていたようです。やはりカロリーの高いパンだと、その分朝食の品数が減り、不満感が出てしまうのかも。一つ一つのカロリーは低く抑えて、朝食の品数増やさないとなぁ。

3．夕食紹介

麻婆もやしはとてもカサが多くておなか一杯になりました。もやしダイエット、カロリーだけ考えると最高なのですが、どうしても栄養不足になりがち。

なので毎日もやし！！なんてできませんね～。

4．夕食後の測定結果

測定結果は次の通り。

～体重の推移～

うーん、いい感じ。

ダイエット4日目に食べ放題に行ったこともあって、朝体重が30日目までに目標体重77.4 kgへ安定して達することはなさそうですが、充分にダイエットの効果が出ているようで嬉しい。毎月2キロ痩せれば、年度明けくらいには体もある程度軽くなりそう。一緒にジムに通って運動ができる日が一歩一歩近づいてきています。毎日コツコツ頑張ろっと。