本日のカロリー
朝：220 kcal
昼：860 kcal
夜：1000 kcal
計2300 kcal
1．朝(昼)食前測定
朝(昼)の測定結果は次の通り。
体重：78.3 kg
腹囲：92.5 cm
2．朝食紹介
今日の朝食は次の通り。
パン
計220 kcal
時間なかったんです。仕方ない。
結局、彼氏君は朝食をコンビニで買いなおしたり、昼食多めに食べたりで、なんだかんだしっかり食べてました。
夕食までの摂取カロリー
1080 kcal
3．夕食紹介
夕食は作る予定だったのですが、どうも疲れちゃって。なんというか、いろいろ最近悩むことがありまして。できる限り寝て現実逃避していました。食材は消費期限切れになるから冷凍。本当はちゃんと作りたかったんだけれどね。
なんでしょうね。いくらポジティブを意識していても、少し位つらい時ってありますよね。はたから見ると鼻で笑うような小さなことなんでしょうけど。まぁ、本人的にはつらくて深い悩みだったりするもんですよね。今そんな感じです。
そういえば、こういうつらい気持ちを乗り越えていって人は成長するって言いますし、なんとかこの気持ちから脱却できるように努力しよう。そうすれば、きっと今よりよりいろいろと良くなるはず。うん、ちょっと前向きになれてきた気がする。
ま、そんなことはいいんです。書くべきことは今日の夕食のカロリー。もちろん外食で
計1000 kcal
4．夕食後の測定結果
測定結果は次の通り。
体重：78.7 kg
腹囲：91.7 cm
本日の摂取カロリー計2300 kcal
～体重の推移～
