食事の目安カロリー
朝：約350 ～400kcal
昼：約600 kcal(社食。このカロリーは固定)
夜：約350～450 kcal
計1300～1450 kcal
1．朝(昼)食前測定
朝(昼)の測定結果は次の通り。
体重：78.3 kg
腹囲：92.5 cm
2．朝食紹介
今日の朝食は次の通り。
パン
フルーツゼリー
カップスープ
計360 kcal
3．夕食紹介
本日夕飯なし。
実は休日、あちこち歩きまわったので寝ても疲れがとりきれず、今日は朝からとても疲れていました。なので夕飯をつくるところまでは何とか意識を保てましたが、以降は気づいたら寝ていたので夕飯抜きに。ダイエットのためってわけではなく、疲れすぎて眠気が不可抗力でした。
4．夕食後の測定結果
測定結果不明。
気づいたら寝てたので……。
本日の摂取カロリー計960 kcal
～体重の推移～
