食事の目安カロリー
朝：約350 ～400kcal
昼：約700 kcal(社食。このカロリーは固定)
夜：約350～450 kcal
計1400～1550 kcal
1．朝(昼)食前測定
朝(昼)の測定結果は次の通り。
体重：78.8 kg
腹囲：91.2 cm
2．朝食紹介
今日の朝食は次の通り。
パン
ビタミンゼリー
チャイ
計360 kcal
この前スーパーに行ったら一日分のビタミンCがとれるゼリーが売っていたので、朝のプチデザートとして買ってみました。別にビタミンCは不足していないし、普通に生活していればビタミンCの欠乏症なんて起きそうもないのですが、「一日分の〇〇」って書かれているとつい買ってしまうんですよね。ザ・消費者心理の鏡です(笑)
3．夕食紹介
今日は彼氏くんが仕事ストレスでおなかを壊していたので、ちょっとがっつりいこうと外食へ。
カロリーをぱっと調べられず、後で調べたらかなり高カロリーなものを食べていました。
計920 kcal
体調悪かったのを励まそうとしたとはいえ、
やらかした。
4．夕食後の測定結果
測定結果は次の通り。
体重：79.1 kg
腹囲：93.3 cm
本日の摂取カロリー計1980 kcal
まぁ、ダイエット抜きなら普段よりも健康的っちゃ健康的なカロリーだから……そう言い聞かせてみなかったことに（汗）
体重と腹囲はおなか下して脱水になっているので、食べた量のわりに軽く（細く）なっています。
～腹囲の推移～
