ダイエット9日目(9/05)

1．朝(昼)食前測定

朝(昼)の測定結果は次の通り。

腹囲が昨日朝より4センチ近く細くなっています。でもこれは痩せたからというか、昨日も書いたとおり、ウエストのはかり方を変えたから。なので、今日と昨日の間で劇的変化があったわけではありません。

2．朝（間）食紹介

朝食は次の通り。

今日は少々寝坊してご飯をゆっくり食べる時間がなく、パン2個だけ。レーズン入りロールパンだったので、甘くて食べるとお腹で膨れる。2個しか食べていなくても、満足感が高かったです。

3．夕食紹介

今日の夕食は

インスタント食品です。

というのも、実は今日は朝から体調が悪く、とても夕飯を作る元気がなかったんですよね。

朝起きたときから体が重くてですね、微熱とかちょっとした風邪にかかったのかもしれません。一日中怠く、帰りにスーパーによって買い物しているときに少し頭が動くだけで頭がガンガン痛くなってきたので、こりゃいよいよまずいと、家に帰宅してからはずっと寝ていました。寝たら頭痛は減ったものの、やはり体がだるく起き上がるのがしんどいので、料理なんてとても不可能。インスタントになってしまいました。ちなみに私はインスタントも食べたくなかったので、夕飯はなし。家にあったお菓子を数個つまんだだけ。

体調管理の大切さを痛感しますね･･････。

4．夕食後の測定結果

測定結果は次の通り。

今日は腹囲を測っていません。

いつもはちゃんと腹囲の測る場所間違えていないかチェックしているのですが、今日はわざわざ起き上がって確認する体力がなかったんですよ。なので体重だけ報告してもらいました。明日は体調がもとに戻っていると良いなぁ。

本日の摂取カロリー

計1323 kcal

～腹囲の推移～