ダイエット8日目(9/05)

1．朝(昼)食前測定

朝(昼)の測定結果は次の通り。

腹囲は食べ放題前の状態の数値に下がりました！！

体重はわかめのせいで重くなっている感じがします。

今月は食べ放題に行ったことを加味した上で朝食前体重91.5 cm位を目指しているので、この調子で頑張っていきたいです。

2．朝（間）食紹介

今日の朝食は次の通り。

この量は少ないかなと思いましたが、意外と全く問題無いようです。

いつも社食のカロリーが高いので朝が350 kcalで済むのはありがたいですね。

3．夕食紹介

今日の夕飯は次の通り。

今日は水曜日、平日の真ん中なので少し豪華に、カロリーも高めです。肉と魚介が同時に食べられるなんて贅沢ですね！！あと、キャベツとリンゴを盛りつけていたら人の顔に見えてきたので、ちょっと微妙ですがニンジンで目と口を作ってみました。

それぞれについて、メインはダイエットブログに載っていたレシピを参考に作らせてもらいました。どこのサイトか忘れてしまったのですが、ボリューミーで美味しい！！レシピ考案者に感謝。

ニンジンスープはチキンベースで、カボチャのトマト煮にはバターナッツカボチャを使用。サラダについては、ここ一週間、朝も夜もトマトばかり食べて飽きそうなので今日はトマト抜きにしました。トマト好きですが、毎日2玉くらい食べるとさすがに飽きてきてちょっときつかった。

そういえば、今日は味濃くがっつり系にしたからか、彼氏くんに「絶対ご飯にあう！！炭水化物ちょーだい(泣)」と懇願されてしまいました。

でももちろん却下。残酷なようだけれど、痩せるまでは夜の炭水化物、抜きです。

あくまで私の目標は「ストレスなく痩せる」。

なので、「炭水化物が欲しい！！」と感じさせるような献立にしてしまったのは、ちょっと失敗です。明日からまた薄味にして、ご飯が欲しくならないけれど美味しいご飯を作っていきたいです。

4．夕食後の測定結果

夕食後の測定結果は次の通り。

～腹囲の推移～

そういえば私、今日重大なミス？に気づきました。

ウエストって背中が少しでも猫背とかになっているときと、まっすぐ背筋を伸ばしているときとではものすごく数値に違いが生まれるってことにはじめて気がついたんですよ。つまり、今まで夕食後はいつも背中が丸まっていた状態で測っていたため、ウエストが朝より非常に太くなっていたことに気づきました！！だから夜は朝より2センチ近く太くなっていたのかーってかんじ。

今日からは必ず夜もウエストを測る時は、背筋まっすぐで測ることにします～。