ダイエット7日目(9/03)

1．朝(昼)食前測定

朝(昼)の測定結果は次の通り。

少し食べ放題前の体重・腹囲に近づいてきました。

でも、たとえ食べ放題前の体型に戻ったところで、ダイエット一日目の振り出しに戻るだけ。

もうダイエット記録開始から一週間なのに最初の状況から進歩無しって、なんだかなぁ。

2．朝（間）食紹介

今日の朝食は次の通り。

なんだか少ない気もしますが、まぁまだ一日目。様子を見てみます。

ちなみに私は一昨日食べ放題で異常なまでに沢山食べたから、未だにお腹がぺこぺこに空きません。ご飯があれば食べるかなって位。だから彼氏くんもお腹空きすぎて元気が出ない･･････なんてことにはならないはず。

また、間食としてお菓子を食べたらしく、90 kcal追加で、夕食までの摂取カロリーは

1140 kcal

3．夕食紹介

今日の夕飯は次の通り。

一食350 kcal以下で献立って難しいですね。唐揚げなんて作ったら数個しか食べられずに夕飯が終わってしまいます。食べ放題で沢山食べたので、もうしばらく350 kcalで踏ん張りたいです。ちなみにラタトゥイユはダイエット一日目の時に作った夕食です。作りすぎて冷凍保存していたんですよね。

それぞれについて、メインは油少なめ回鍋肉で美味しい。

副菜のピーマンについては「ピーマンを塩昆布であえる」っていう組み合わせをはじめて知り、とても驚いて作ってみたんですよね。食べてみましたが、まだ慣れてない組み合わせなので、美味しいかどうかもよくわからず、不思議な初体験の味って感じでした。慣れたら好きになりそうです。

コンソメスープはベーコンほん少しとタマネギを入れた低カロリー狙いのスープ。

サラダはわかめで満腹にする作戦で、ゆずポン酢をかけてみました。結果、計画通りわかめのサラダは少し食べにくいけど満腹に！！というか写真の量はむしろ多すぎた。食べ過ぎて苦しかった･･････。

以上、冷蔵庫の空きスペースを増やすために、和食・中華・洋食ごちゃごちゃな献立でした～。

4．夕食後の測定結果

測定結果は次の通り。

きついかもだけど、この位のカロリーを維持し続けたら確実に痩せる気がしますね。

～腹囲の推移～

やっと下がってきました。明後日までにはダイエット初日の腹囲、体重に戻ることを祈っています･･････。