食事の目安カロリー
朝のカロリーは約500 kcal
昼のカロリーは約700 kcal(社食)
夜のカロリーは約500 kcal
1．朝(昼)食前の測定
朝(昼)の測定結果は次の通り。
体重：79.2 kg
腹囲：93.8 cm
休日は疲れて昼過ぎまで寝るので、お昼時の体重測定。腹囲が94㎝をきっています。水分が抜けただけとは分かっていても、嬉しいですね！！
2．朝（昼）食＆間食紹介
今日も相変わらず遅起きなので、朝昼兼用の食事。昨日の残り物を食べました。
朝（昼）食は次の通り。
バターナッツのポタージュ
野菜サラダ
計250 kcal
また、今日はふらっと出かけたのですが、これが悲劇の始まりに。
まず、サーティーワンのポケモンカップが欲しくてアイスクリームを食べちゃいました。ポケモンは可愛過ぎて不可抗力だったんですもん！！でもちゃんとカロリーのことを考え、スモールダブルにしました。さらに香りにつられてクレープまで買ってしまい･･････カロリーは次の通り。
アイスクリーム
クレープ
計881kcal
間食で900 kcal近く摂取するなんて。
どう考えても食べ過ぎです･･････。
3．夕食紹介
さて、間食をたっぷり食べて暴飲暴食スイッチが入ってしまった彼氏くん。
夕食は「お肉を沢山食べたい！！」ということで、焼き肉食べ放題へ。
本当は自炊予定だったんですけど、白米は絶対食べないことを約束してくれたから、つい、私も気が緩んで行ってしました。
タン、はらみ、ロース、カルビ、とんちゃん、ポテサラ･･････
際限なく食べ続け、腹八分目どころか腹9.5分目。
食べ過ぎました。
後でレシート見ながらカロリー計算したところ、おおよそですが次の様になりました。
やってしまった（涙目）
4．夕食後の測定結果
測定結果は次の通り。
体重：82.2 kg
腹囲：96.5 cm
もう食べ放題は行きたくないです。自制なんてできっこない。「食べ放題行きたい！！」なんていう彼氏くんの意見は、今後しばらく却下しようと思います。絶対絶対、どんなに逆ギレされても却下する。こんな事を毎週していたらちっとも痩せません。いっぱい食べたらその分動けば良いのですが、平日は運動する余裕がないのが辛い。楽しかったけど、しばらくは本当に行きたくない。
運動ゼロの中、増えた体重・腹囲が2，3日で元に戻ると良いのですが･･････。
不安です。
～腹囲の推移～
