ダイエット3日目(8/30)

1．朝食前測定

朝の測定結果は次の通り。

体重が急に軽くなっているようにみえますが、昨日は軽くて高カロリーのケーキを食べたことで、普通に夕食を食べるときよりも体重が軽くなっているだけ。なので、特に体型に変化はまだ見られません。

2．朝食紹介

朝はバタバタしているので、朝食の写真は撮っていませんが、次のような感じ。

あと、今後も朝はバタバタしているので、朝食の写真は撮らないことにします。

3．夕食紹介

今日は同期との飲み会らしいので、夕食のカロリーは分かりません。当然、彼氏くんが食べないのでカロリー計算したご飯も作っておらず、夕飯の写真もナシ。

一応、やんわりと「飲み過ぎないで欲しい」、「揚げ物・白米の食べ過ぎに気を付けて欲しい」、ということを伝えましたが、飲み会は周りにあわせないといけないので、難しいですよね。「僕ダイエット中なので飲みません、食べません！！」なんて空気読めない態度や発言なんてできるわけないし。それにせっかくの飲み会、楽しみたいでしょうし、水をあまり差したくない。けど、飲み屋さんは揚げ物が多いので気が気じゃないです。控えめに飲んでも一食で1700 kcalとかいくんじゃないでしょうか。というか2000 kcal超えるかも。あー、考えたくない。

けど予想は大きく外れ、飲み会後に話をきくと、同期との話に熱中してほとんどご飯を食べなかったそうです！！ご飯食べずにしゃべり続けるなんて意外。逆にお腹が空いていないか心配になりましたが、少しは食べたから大丈夫とのこと。よっぽど飲み会が盛り上がったんでしょうね～。楽しそうすぎて羨ましいかも(笑)

ダイエット的にも、沢山しゃべることで食べ過ぎ防止・仕事のストレス発散になったようで、とても良かったです^^♪

4．夕食後の測定結果

測定結果は次の通り。

夕食後、初の95㎝ゾーン突入！！夕食後はずっと96 cm以上だったので、新記録です。飲み会でどのくらい食べたのか、ハッキリ分からないので何とも言えませんが、ダイエット効果が出てきてくれたのかも。嬉しい。明日は休日で、アイスクリームやらタピオカやらクレープやら、色々誘惑多いですが、ダイエットを意識してカロリーに気を付けたいと思います。

ではまた～。