ダイエット1日目(8/28)

1．夕食紹介

昨日(8/28)の夕飯からダイエット記録を開始。

なので昨日の夕食を紹介。

一応カロリー計算をして作っています。まずは一日1800 kcalの食事で体重維持、その後少しずつカロリーを一日1500 kcal位へと減らしていくことで、ストレスをできるだけ抑えてダイエットを成功させる計画です。ここで彼氏くんの昼食は社食なのですが、推測したところ700 kcal位ありそう。

ということで、

っといった感じで食事を調整していく感じです。

話は戻って、昨日の夕飯は次の通り。

ちなみにラタトゥイユは食べ放題。

写真のお皿の量なら5杯位はおかわりできます。

カロリーは約460 kcal。

それぞれの感想としては、胸肉はパサパサ感はあるけど噛みごたえがあって、少し食べるだけで満腹感半端ない。汁物ははんぺんがふわふわで普通に美味しい。ラタトゥイユはワイン入れ忘れたし、ハーブなんて乾燥オレガノしか入っていないのに、大好評。茄子が多めで、かなりかさ増しできて良い感じでした。

しかしここでちょっとした問題が発生。

これ↓何か分かりますか？？

これ、非常にわかりにくいのですが、たこ焼きです。

彼氏くんが私が喜ぶとおもって、サプライズとして買ってきてくれたんです。しかも2パック、計12個。しかも写真に撮っていませんが、ショートケーキ2個も買ってきてくれた。

もうね、すっごく嬉しいんだけれど、すっごく嬉しいんだけど、気持ちはとっても嬉しいんだけど。

ダイエット中にはちょっと困る。

たこ焼き1個のカロリーは約40 kcal。一人ワンパック、6個を食べたらそれだけで240 kcal。さらにショートケーキは山崎の既製品で、一個のカロリーはたこ焼きワンパックと同じ240 kcal。計480 kcal。もうそれだけで夕飯のカロリー。

もー、ね。いや嬉しいけど、ちょっと困る。

カロリー計算破綻。

結局、妥協して、たこ焼きは彼氏くんは4個、私2個でたこ焼きワンパックはシェア。たこ焼きもうワンパックは冷凍庫、ケーキは冷蔵庫で保存。

これで、彼氏くんの夕食カロリーは620 kcal。

ちょっと高いけど、こればっかりは仕方ありませんでした。せっかくウキウキして買ってきてくれた熱々のたこ焼きを食べないわけにはいかなかったので。

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と、ここまでは昨日の状況。

そして、今晩はケーキ食べなくてはなりません。つまり今日の夕飯のカロリーは260 kcal前後に調整しなくてはなりません。

きっつい。夕飯240 kcalて。

2．夕食後の測定結果

測定結果は次の通り。

これを今後のダイエットの初期値とします。しっかり劇的ビフォア・アフターみたいなダイエット結果をださないとな。

最後にどうでも良いで話ですが、私はインスタグラムもツイッターもやっていない人間。なので撮った写真が全く「映え」てません。何回撮っても駄目。映えさせたい。

ではまた～。