1．はじめに
こんにちは。
空調調節が難しくて悩んでいる獅子リス（私）です。
獅子リスは変な名前かも知れませんが、彼氏くんが付けてくれたので、使っています。
最近とっても暑いから、熱中症対策の為にも、クーラー・扇風機が欠かせません。
クーラーと扇風機を併用しているのですが、いまいち快適なクーラーの設定温度、扇風機の風の強さがつかめずにいます。
お昼間は寒くすぎたり、暑すぎたりしたら、逐一、調節すれば良いのですが、問題は夜。
寝る前は気持ちよく眠れたのに、扇風機の風が寒くて鳥肌立てて起きてしまったり、逆に汗だくで目が覚めたりと、安眠できません･･････。
小さな悩みなんですが、毎朝3時くらいに暑かったり、寒かったりで目が覚めるって、微妙。
朝は気持ちよく目が覚めたいものです。
クーラー・扇風機の設定の玄人になりたい。
さて、余談はこのくらいにして、本題の過集中ダイエットについてです。
夏といえばダイエット！！
ダイエットといえば過集中！！
(別にダイエットといえば過集中ではないですが、語呂が良いので書いてみました(笑))
私、過集中すると、体重減るし、ウエストも細くなるんですよ。
決して体には良くないダイエットなのですが、全く苦痛なくやせられるということで、露出が増える夏にはありがたいですよね。
ということで、私の過集中ダイエットについて書いてみようと思います！！
ただ、体に負担かかるので、自己責任でお願いします～。
2．過集中ダイエット方法
過集中ダイエット
名前のとおり、過集中を活かしてダイエットするという方法です。
結論から言うと、私は過集中モードに突入すると、空腹を忘れて没頭するので、結果的にやせる、そういうダイエットです。
まず私は過集中状態になると、過集中している行動以外には、「水を飲む」「お手洗いに行く」以外、何一つ行動しなくなります。
集中が解けるまで、ずっと机にかじりつき、水だけ飲む。
こういった状況になるわけです。
何時間くらいこの過集中が続くかは、その時々によるのですが、朝から過集中モードに突入すると、朝8時から16時までとか、8時間くらいぶっ通しで集中することも。
そうすると、昼ご飯が水に置き換わる。
かつ、私は朝からご飯とかパン食べるのがダイエット関係なく、昔から苦痛だったことから、朝食は非常に少ない。
朝は水とヨーグルトだけとか、夕飯のおかずちょっとつまむくらいとか、その程度。
なので、ほぼ朝から断食状況になるわけです。
当然、やせますよね。
これが過集中ダイエットです！！
3．過集中ダイエットのすごさ
この過集中ダイエットのすごさといえば、全く苦痛なくやせるというところ。
世の中のダイエットって、「我慢してやせる」ってのが多いじゃないですか。
でも過集中ダイエットって過集中を利用しているので、我慢が全くないんです。
もちろん人によって、過集中時の状態は違うと思うので一概にいえません。
しかし、私の場合、過集中時ってそもそも「空腹感」自体感じないし、時間感覚も狂っているので、あっという間に時間が過ぎて、気づけば夜にタイムワープって感じなんですよね。
別にやせようと思って過集中するわけでもなく、体重量ってみたらやせてて、結果的にダイエットになったな、っていうかんじ。
なので、我慢の「が」の字もない。
勝手に時間が過ぎて、勝手にやせるという、ミステリーのようなダイエットです。
それと、過集中状態の時、水だけ飲んで物事に打ち込んでいると、やはり人間だから、お腹がなります。
でも、不思議なことに、お腹が鳴っているにもかかわらず、全く食物を食べようという気が起きないんですよね。
「うるさいから邪魔だな」って思うだけ。
普段でしたら、お腹が空いてグーって鳴る前に何かを食べてしまうし、お腹鳴るまで何も食べてなかったら、イライラしてしまいます。
でも、過集中時は全く空腹感を感じないという。
過集中時って、お腹の感じとしては、腹6.7分目がずーっと維持されている感じなんですよ。
で、この過集中がきれ、夜ご飯になると、急に空腹感に襲われたくさん食べてしまいそうですが、これまた違う。
確かにお腹は空きますが、普通の量しか食べないし、普通量で満腹になって満足します。
だって考えてみれば、いくら伸縮性があるといっても、胃袋の大きさなんてある程度決まっているから、普段以上に食べることなんて物理的に無理ですよね。
ということで、この過集中ダイエットは、苦痛なくプチ断食状態になり、気づいたらやせているという、不可思議＆不健康ダイエットなのです！！
4．さいごに
過集中ダイエット。
この内容、書くかちょっと悩みました。
だって、健康的なダイエットではないし、過集中のせいで後から偏頭痛になってしまうこともあるので、体への負担が大きいんですよね。
また、人によって過集中の度合いも違うし、たとえ過集中しようと思っても、自分で「過集中するかしないか」自体、きちんと調整できる訳でもないから、すごく不確実なダイエット法じゃないですか。
ただ、私自身、体重量ったり、ウエスト測ったときに「減ってる～」って時、大体思い返すと過集中が原因のことがほとんどだったんですよね。
ダイエットって、私は今まで何度もしようとしてきましたが、全部失敗してきました。
でも、この方法だけは、自分で調節できるものではないけれど、勝手にやせるし、苦痛ゼロだし、我ながら「ADHDだからこそできる、超楽ちんダイエット」だなーって思いまして。
最近この過集中のおかげで体重、ウエスト共に勝手に減ってきていて、ちょっと嬉しいので紹介したという感じです。
繰り返しますが、過集中ダイエットはどちらかというと結果論みたいなもので、「やせるために過集中する」のではなくて、「過集中したら勝手にやせた、バンザイ！！」というもの。
不健康きわまりないため、決して、オススメできるダイエット法ではありません。
単に私はこの方法で一時的に太っても体型が戻ってくれるので、苦痛なくやせられて便利だなって思って紹介しただけです。
ちなみに私は意識することなく過集中モードに突入することも多くありますが、「これやれば過集中になる可能性が高い！！」といったものがあるので、その「可能性が高いもの」に取り組むことで、過集中を意図的に誘導させています。
それと、過集中ダイエットの内容から分かるとおり、状況的には、「水置き換えダイエット」状態なので、これだけだとあまりに不健康すぎる。
なので、過集中で体重やウエストが減って満足して終わり、ではなくて、その後、運動したり、栄養に気を遣った食生活を心がけたりした方が良いと思います。
なんにせよ、無理なダイエットは禁物ですし、過度にこの過集中ダイエットをすると、無意識に体力をすり減らしすぎてぶっ倒れるので、「たまたま過集中になってやせた～！」位がちょうど良いと思います。
自己責任ですが、私にとって、この過集中ダイエットは自分にすごくあっているので、オススメは全くしないけど、あう人もいるかなって思って紹介してみました！！
ということで、ここまでありがとうございました！
